Truc pour perdre du poids: tenir un journal

Les personnes qui souhaitent maigrir perdraient deux fois plus de poids en tenant un journal alimentaire, rapportait hier le site de l’Hôpital de Montréal pour enfants. C’est ce qu’indique une étude dont les résultats seront publiés dans le numéro d'août du American Journal of Preventive Medicine.

Selon les chercheurs, les résultats de l'étude prouvent d’ailleurs que l'un des principaux traitements à long terme resterait la bonne vieille méthode: apprendre à modifier ses habitudes alimentaires. «La journalisation nous aide à mieux planifier le cheminement de nos patients», explique le docteur Robert Dent, fondateur de la Clinique de gestion du poids de L'Hôpital d'Ottawa. Il ajoute que cet outil aide les patients à mieux gérer leur alimentation, en voyant qu’ils peuvent se permettre de manger certains aliments «engraissants», mais avec modération.

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Posté par fanchounette le 05/01/2010

J'ai déjà essayer, c'est ce que dis Weight watchers, noter tous ce que l'on mange, mais je trouve cela fastidieux et stressant. C'est ce qui m'as fait abandonner mes régimes.

Posté par lisnon le 09/10/2009

je suis tout a fait d accord avec ca!!!!j ai perdu 25kg grace a mon journal(entre autre!!)mais c vrai qu il m a vraiment aider a comprendre comment mon corp reagi face aux aliments !!!sur mon journal je notais chaque jeour mon poid,ce que je mangeais et le sport que j avais fais(ou pas!!lol)

depuis lundi j ai cree mon blog(ou hier j avais fais un super discours qui ne c meme pas enregistrer!!!grrrrr)qui je l espere va m aider a perdre les 8 derniers kilos!!

aller tous a vos note!!!

Posté par adrien le 25/04/2009

C'est pourquoi j'ai créé mon blog avec http://www.regime-facile.fr . Rendre compte compte aux yeux du monde de ce que l'on fait pour maigrir, de nos états d'âme, de nos forces et faiblesses rend plus fort et affirme sa volonté de vouloir maigrir. Imaginez-vous seul(e) ou en couple, voire en famille, à ne rendre compte de vos progrès, de vos forces et faiblesses qu'à vous même ou à un cercle restreint où votre réputation de "sans volonté pour maigrir" est déjà faite parce que vous avez grossi(e) inconsidérement. Par contre tenir un blog sur le net, c'est montrer au monde entier votre volonté de maigrir et faire la pige à vos proches qui vous en croyaient incapable...

Posté par manu le 16/12/2008

Dailleurs on a mis en place une plateforme de blog regime rien que pour cela.

Pour cela il suffit d'ouvrir un compte, puis de se rendre dans la rubrique mon compte puis blog et de cliquer sur "créer un blog" c'est simple comme un clic de sourisLaughing
Vous avez plus d'excuses !

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