Maigrir avec les CLA

Les CLA ou Acide linoléique conjugué, quelle efficacité sur les rondeurs ?

Dans le monde de la minceur, nombreux sont les produits miracles qui apparaissent dans une lumière médiatique aveuglante pour s'évanouir presque aussi vite du fait de leur inefficacité.
Mais depuis peu est arrivé un phénomène que nous ne pouvions ignorer sur www.regime-facile.fr : le fameux " CLA ", ou Acide linoléique conjugué.
Qu'est ce que le " CLA "? D'où vient-il ? Quelle est son efficacité reconnue ?
Voila la question à laquelle nous allons tenter de répondre avec le plus d'objectivité possible.

D'après des études menées dans le cadre de recherches scientifiques, et après un essai de deux ans sur cet acide, il s'est avéré que son absorption pouvait contribuer à diminuer la masse grasse (le gras superflu), et à augmenter la masse maigre (le muscle)

Tous ces faits énoncés restent aujourd'hui a l'état de théories alléchantes dédiées au domaine passionnant de la nutrition qui attendent néanmoins d'être renforcées par des recherches plus approfondies.

En effet, si nous avons acquis des preuves encourageantes su le genre animal, il n'est pas encore d'études assez concluantes chez l'homme pour nous permettre de faire reposer tous nos espoirs sur les pouvoirs " brûle graisses " de cet acide.

Découvert dans le début des années 70, le CLA ou ALC est un acide gras essentiel de la chaîne des omega-6.

À l'état naturel, on le trouve dans les matières grasses du lait et de la viande des ruminants, alors que dans les suppléments du commerce traditionnel, nous le retrouvons en majorité issu d'une transformation en laboratoire de l'huile de carthame, de tournesol ou de soya.

Plusieurs études ont été menées sur différents sujets, et les effets reconnus se trouvent être controversés.
Il semblerait en effet que cet acide apporte bel et bien les effets escomptés (diminution notoire de la masse grasse et masse musculaire améliorée et préservée.
L'acide linoléique conjugué est a été entre autres reconnu comme inhibiteur du cancer et il jouerait un rôle sur d'autres maladies cardiovasculaires ou du diabète (selon des études exercées sur les animaux de laboratoire.)
Cependant nous ne pouvons encore nous prononcer très objectivement sur ses réelles vertus sur le métabolisme de l'homme.

La prise de " CLA " n'induit en général pas de perte de poids significative, en effet, le poids des patients l'ayant utilisé varie peu (la masse grasse du corps pesant moins lourd que le muscle).
Il aurait pour effet de faire perdre du gras (d'où la réputation de son action " brûle graisse), mais ce gras serait en majorité remplacé par de la masse musculaire.
Sa conséquence sera donc de faire perdre peu de poids, mais de faire s'affiner visiblement la silhouette (augmentation du rapport masse musculaire / masse grasse ).

Sa posologie est assez élevée : il est conseillé d'en absorber entre 4 et 7 grammes par jour, en trois prises quotidiennes de préférence (une prise avant chaque repas). Il est préconisé de le suivre en cure de un à deux mois minimum.

Malgré des tests encourageants, il est utile de préciser en conclusion que les performances de cet " acide médiatique " ne sont aujourd'hui pas encore garanties pour l'homme et attendent d'être renforcées par des recherches plus approfondies.