Tableau consommation des calories
Adulte
| Hommes | |||
|---|---|---|---|
| Sédentaire | Activité habituelle | Activité importante | |
| Calories | 2100 | 2500 | 3000 - 3500 |
| Protides (g) | 50 à 76 | 65 à 97 | 72 à 126 |
| lipides | 20 à 30% des calories | ||
| Glucides | 55 à 65% des calories | ||
| Femmes | |||
|---|---|---|---|
| Sédentaire | Activité habituelle | Activité importante | |
| Calories | 1800 | 2000 | 2200 - 2400 |
| Protides (g) | 43 à 65 | 48 à 72 | 53 à 79 |
| lipides | 20 à 30% des calories | ||
| Glucides | 55 à 65% des calories | ||
| Femmes : augmentation des besoins pendant la grossesse et l'allaitement |
||
|---|---|---|
| Grossesse | Allaitement | |
| Calories | + 150 à 350 calories | + 500 calories |
| Protides (g) | + 10 à 20 grammes | + 20 grammes |
Enfant
| Enfants de 1 à 9 ans | |||
|---|---|---|---|
| 1 à 3 ans | 4 à 6 ans | 6 à 9 ans | |
| Calories | 1360 | 1830 | 2190 |
| Protides (g) | 22 à 40 | 50 à 60 | 59 à 73 |
| lipides | 20 à 30% des calories | ||
| Glucides | 55 à 65% des calories | ||
| Enfants de 10 à 12 ans | ||
|---|---|---|
| Filles | Garçons | |
| Calories | 2350 | 2600 |
| Protides (g) | 64 à 78 | 70 à 86 |
| lipides | 20 à 30% des calories | |
| Glucides | 55 à 65% des calories | |
| Adolescents de 13 à 19 ans | ||
|---|---|---|
| Filles | Garçons | |
| Calories | 2310 à 2490 | 2900 à 3070 |
| Protides (g) | 55 à 90 | 70 à 110 |
| lipides | 20 à 30% des calories | |
| Glucides | 55 à 65% des calories | |
