Forum régime : Coucou!

 Salut à toutes qui veulent perdre des kilos.Moi j'en voudrais perdre 40 kg.Alors je me souhaite bon courage.

moi c est pareille je veux aussi les perdre ses fichus 20kg

je te souhaite bon courage

au fait tu vas t y prendre comment

... atoutes les 2 et bienvenue sur le forum.

Bon courage à toi aussi pour tes 20 kg à perdre

je vais essayer de manger super équilibré en évitant tout ce qui est gras enfin tout ce qui ne faut pas tout en me régalant

et toi?

MERCI DE ME SOUHAITER BON COURAGE

QUE ME CONSEILLE TU POUR PERDRE MES 20 KG

bien j avais fait comme toi je pense j avais évité le gras

et bien quand j ai remangé normalement et bien j ai repris

donc cette fois ci je diminue les portions et exclus le grignotage en sachant que c est à vie

c est un équilibre alimentaire qu il me faut je pense on verra ce que le temps nous dira

j'ai déjà perdu 16 kg en un temps long en faisant comme ça,je n'ai pas repris du poids mais j'en ai encore 20 à perdre.Je mange normalement beaucoup de fruit et de légumes crus ou à la vapeur,et je ne grignote plus. Il y en a certains aliment que j'ai banni pour moi 

Que as tu bannis?
de toute façon en règle generale il faut eviter de mettre du gras dans tout. Il faut "juste" que ce devienne une habitude.
et si on suivait les conseils de base des dieteticiens? mange de tout raisonnablement. Arrete de manger quand tun'as plus faim. Ne grignote pas...

en fait c'est assez frustrant parce qu'on ne perd pas vite. Du coup mes obj sont -7.5Kg a noel a peu pres 2.5Kg par mois.
A partir de samedi je vais voir si les brule graisse de fatos marchent. Mais ca al'air tres restrictif comme regime...et j'ai peur de craquer.
vraiment , je me pose beaucoup de question!

j'ai banni pour les fruits:cerises,banane ,melon et raisin & fruit sec

pour les légumes:tous les féculents ,légumes secs et pas beaucoup de pdt

pour les viandes et poisson:mouton ,agneau ,porc ,thon,hareng,sardine et saumon

j'ai banni tous les sodas sauf le coca zéro car c'est une drogue pour moi il m'en faut un verre par jour

je cuisine beaucoup avec des épices

moi je n'ai pas confiance en ça  car tu ne perds pas des kilos qui faut mais chacun son truc