REGIME HYPERPROTEINE
LE REGIME HYPERPROTEINE
Comme vous avez pu le remarquer lors de ces dernières années, si il est un régime incontournable, indétrônable et si remarquable par ses résultats, c’est le régime hyperprotéiné !
En effet, il fait la une de nos magazines préférés avant l’été, et il reste le plus approprié aux personnes voulant perdre du poids rapidement.
Son efficacité repose sur quelques principes de base pourtant élémentaires et malheureusement si méconnus…explications.
Tout d’abord la mise en garde :
S’il est très attrayant de trouver un régime qui fonctionne, il est indispensable de le mener de façon raisonnable et censée. Le régime hyperprotéiné doit être mené sous contrôle médical et sa durée ne doit pas s’inscrire dans le temps.
Vous l’aurez compris, le régime se base sur la principale absorption de protéines (ici en sachets ; si vous voulez opter pour les protéines naturelles, nous vous conseillons le régime Dukan).
Il est fortement conseillé de prendre des compléments types vitamines et minéraux durant la phase d’amincissement afin de prévenir toute carence de l’organisme (les seuls fruits et légumes autorisés ne comblent pas à eux seuls les quantités nécessaires)
Maintenant, ses avantages :
- Attendez vous comme je vous le disais en préambule à une perte de poids significative très rapidement. Vous verrez, c’est très impressionnant !
- Toute aussi remarquable est la perte graisseuse, avec en parallèle une conservation et une protection de la masse musculaire (adieu la cellulite!).
- Une résistance renforcée face à l’échec et adieu aux petits moments de faiblesse grâce à l’effet de satiété déclenchée par les corps cétoniques* (effet anorexigène).
- Une incroyable sensation de bien-être (ça c’est grâce à l’effet psycho stimulant des corps cétoniques*).
Comme toujours : les inconvénients
- La perte est rapide, certes, mais cette restriction ne doit pas durer trop longtemps à cause des risques de carences importants.
- Attention aux maux de tête rencontrés chez 10% des patients.
- Ne pas oublier ses compléments en vitamines et minéraux sous peine de grosse fatigue !
Déroulement du régime :
-1 ère Phase : La diète protéinée active
Cette phase dure trois jours et doit être respectée à la règle, sans quoi les effets escomptés se feront désirer…
à7 sachets par jour accompagnés de légumes à volonté (précisés par le médecin nutritionniste ou diététicien dans le cadre du régime).
Si vous respectez scrupuleusement les « consignes », la cétose** se mettra en place.
- 2 ème Phase : La diète protéinée sélective
La perte de poids s’étant engagée, on réintroduit progressivement les sucres lents (pain, féculents, céréales…), ainsi que la volaille, le poisson, les œufs, les légumes et les laitages à 0%.Si vous craignez un écart, référez vous à notre table des calories .
- 3 ème Phase : La stabilisation
Phase à ne surtout pas négliger sous peine de gâcher tous vos efforts et de voir réapparaître les vilains kilos que vous venez de chasser !
- 4 ème Phase : L'équilibre alimentaire
A présent vous êtes invités à manger enfin de manière équilibrée en vous aidant de tous les principes que vous avez acquis lors de ce régime.
N’oubliez jamais l’importance des légumes et des protéines, ils seront vos alliés pour continuer de garder cette ligne retrouvée et bien méritée !
* Corps cétoniques = substances issues de la transformation des graisses dans l'organisme
** Cétose = mécanisme métabolique moteur de la diète qui amène le corps à transformer ses réserves graisseuses en sucre
Votre avis sur "REGIME HYPERPROTEINE" nous interesse
Posté par lydounette le 21/02/2010
j'ai essayée et c'est vrai qu'il est super il faut simplement bien faire attention à respecter la phase de stabilisation car moi je ne l'est pas bien suivie et j'ai regrossie
bon courage à toutes celles qui font le régime
Posté par bibia2009 le 16/02/2010
pouvez-vous m'indiquer ce qu'il faut manger et ne pas manger svp
Posté par nenette56 le 07/02/2010
et faut faire quoi exactement pour ce regime
Posté par titcroco le 23/01/2010
pour info (je suis de toute facon un cas a prt) j'ai tester ce regime. je me suis retrouvé a faire des crise d'hypoglicémie et j'avais tout le temps faim... et j'etait sous controle medical.
alors pour moi, celui ci, c'est fini...
mais ma mere fait ce type de regime, et chez elle aucun soucis... elle a deja perdu 10kg et ne compte pas s'arreter la !!! ;)
je pense que c'est du cas par cas...
Posté par oreo-sundae-cookie le 05/01/2010
J'ai commencé aujourdh'ui ... On verra le résultat à la fin du mois !
Posté par lolo44 le 24/10/2009
J'ai commencé! super bien!
Posté par raspoutia le 20/05/2009
je pense que c'est celui que je vais adopter il est très bien .
