REGIME HYPERPROTEINE
LE REGIME HYPERPROTEINE
Comme vous avez pu le remarquer lors de ces dernières années, si il est un régime incontournable, indétrônable et si remarquable par ses résultats, c’est le régime hyperprotéiné !
En effet, il fait la une de nos magazines préférés avant l’été, et il reste le plus approprié aux personnes voulant perdre du poids rapidement.
Son efficacité repose sur quelques principes de base pourtant élémentaires et malheureusement si méconnus…explications.
Tout d’abord la mise en garde :
S’il est très attrayant de trouver un régime qui fonctionne, il est indispensable de le mener de façon raisonnable et censée. Le régime hyperprotéiné doit être mené sous contrôle médical et sa durée ne doit pas s’inscrire dans le temps.
Vous l’aurez compris, le régime se base sur la principale absorption de protéines (ici en sachets ; si vous voulez opter pour les protéines naturelles, nous vous conseillons le régime Dukan).
Il est fortement conseillé de prendre des compléments types vitamines et minéraux durant la phase d’amincissement afin de prévenir toute carence de l’organisme (les seuls fruits et légumes autorisés ne comblent pas à eux seuls les quantités nécessaires)
Maintenant, ses avantages :
- Attendez vous comme je vous le disais en préambule à une perte de poids significative très rapidement. Vous verrez, c’est très impressionnant !
- Toute aussi remarquable est la perte graisseuse, avec en parallèle une conservation et une protection de la masse musculaire (adieu la cellulite!).
- Une résistance renforcée face à l’échec et adieu aux petits moments de faiblesse grâce à l’effet de satiété déclenchée par les corps cétoniques* (effet anorexigène).
- Une incroyable sensation de bien-être (ça c’est grâce à l’effet psycho stimulant des corps cétoniques*).
Comme toujours : les inconvénients
- La perte est rapide, certes, mais cette restriction ne doit pas durer trop longtemps à cause des risques de carences importants.
- Attention aux maux de tête rencontrés chez 10% des patients.
- Ne pas oublier ses compléments en vitamines et minéraux sous peine de grosse fatigue !
Déroulement du régime :
-1 ère Phase : La diète protéinée active
Cette phase dure trois jours et doit être respectée à la règle, sans quoi les effets escomptés se feront désirer…
à7 sachets par jour accompagnés de légumes à volonté (précisés par le médecin nutritionniste ou diététicien dans le cadre du régime).
Si vous respectez scrupuleusement les « consignes », la cétose** se mettra en place.
- 2 ème Phase : La diète protéinée sélective
La perte de poids s’étant engagée, on réintroduit progressivement les sucres lents (pain, féculents, céréales…), ainsi que la volaille, le poisson, les œufs, les légumes et les laitages à 0%.Si vous craignez un écart, référez vous à notre table des calories .
- 3 ème Phase : La stabilisation
Phase à ne surtout pas négliger sous peine de gâcher tous vos efforts et de voir réapparaître les vilains kilos que vous venez de chasser !
- 4 ème Phase : L'équilibre alimentaire
A présent vous êtes invités à manger enfin de manière équilibrée en vous aidant de tous les principes que vous avez acquis lors de ce régime.
N’oubliez jamais l’importance des légumes et des protéines, ils seront vos alliés pour continuer de garder cette ligne retrouvée et bien méritée !
* Corps cétoniques = substances issues de la transformation des graisses dans l'organisme
** Cétose = mécanisme métabolique moteur de la diète qui amène le corps à transformer ses réserves graisseuses en sucre
Votre avis sur "REGIME HYPERPROTEINE" nous interesse
Posté par saboo le 04/06/2010
Moi aussi je prend de la protéine et je fais beaucoup de sport (tout les jours)
par contre je fais pas de régime spécial je fais juste plus attention à ne pas trop manger au resto....je compte m'accordai 1 repas plaisir par semaine à partir du mois prochain !!
j'ai trop envii de perdre mes kilos avant de partir en vacance avec mon chéwii !! lool j'ai pas envie de complexé sur la plage surtout que là où on va les filles waw !! quoi !! 
Posté par sherine le 16/05/2010
Moi je suis déprimé j' ai commencé il y a 3 semaines
j'ai suivit ce regimé a la lettre et je n'ai rien perdu
quelqu'un peut me dire s'il a deja eu le meme probleme que moi
ca me démotive j'ai envie d arreter ces protéines
j'ai commencé avec 59kg et je suis actuellement toujours a ce point
Posté par hawk_7670 le 14/05/2010
Bonjour. J'ai fait ce régime en 2008.
Au commencement je peser 120 kilos pour 1m82.
Le premier mois,tener vous bien,je n'ai consommer que des proteines en poudre acheter dans le commerce. J'en prenait 120 grammes par jour.
Je ne buvait que ces proteines mélanger a de l'eau.
Pendant 1 mois je n'ai rien manger,pas de matiere solide, uniquement ces proteines.
Cela m'a permis de perdre 17 kilos.
Le 2eme mois j'ai tjrs continuer a prendre ces proteines et commencer tt doucement a manger des fruits et de temps a autres des pates a base de fibres, j'ai perdu 7 kilos.
Le 3eme mois tjrs les proteines et les fruits,j'ai perdu 4 kilos.
Sur 3 mois j'avait donc perdu 28 kilos.
Profil
Posté par sam03 le 20/04/2010
JE VOUDRAI TENTER CE REGIME MAIS JE VOUDRAI AVOIR UNE SEMAINE TYPE POUR VOIR MERCI POUR L AIDE QUE VOUS POURRAI M APPORTAI
Posté par rosewelle le 16/03/2010
moi j'en ai fait un et sa etait impeccable,j'ai perdu 15 kilos en trix mois et la il me reste 5 kilos a perdre et je v le refaire pour un mois et apres je serais tranquille hihihi bonne chance a tous
Posté par nathaloche le 12/03/2010
bonjour,je veux tester ce regime qui a l'air efficace.Je commence aujourd'hui....je veux perdre 14 Kg avant la période des T-shirt manches courtes....SI quelqu'un veut etre soutenu et me soutenir ce sera avec plaisir et motivation!!!
Posté par lydounette le 21/02/2010
j'ai essayée et c'est vrai qu'il est super il faut simplement bien faire attention à respecter la phase de stabilisation car moi je ne l'est pas bien suivie et j'ai regrossie
bon courage à toutes celles qui font le régime
Posté par bibia2009 le 16/02/2010
pouvez-vous m'indiquer ce qu'il faut manger et ne pas manger svp
Posté par nenette56 le 07/02/2010
et faut faire quoi exactement pour ce regime
Posté par titcroco le 23/01/2010
pour info (je suis de toute facon un cas a prt) j'ai tester ce regime. je me suis retrouvé a faire des crise d'hypoglicémie et j'avais tout le temps faim... et j'etait sous controle medical.
alors pour moi, celui ci, c'est fini...
mais ma mere fait ce type de regime, et chez elle aucun soucis... elle a deja perdu 10kg et ne compte pas s'arreter la !!! ;)
je pense que c'est du cas par cas...
Posté par 100%diète le 07/01/2010
J'ai suivi un régime avec des sachets qui étaient bons, j'ai perdu 9,5 kilos en 2 mois et je suis une "nouvelle femme" ravie et bien dans sa peau !
Posté par oreo-sundae-cookie le 05/01/2010
J'ai commencé aujourdh'ui ... On verra le résultat à la fin du mois !
Posté par carolune le 19/12/2009
Attention, moi il m'a rendu malade ce régime, puis j'ai tout repris très rapidement, oui, ça marche, mais à quel prix... ça m'a pris des mois à m'en remettre, j'étais faible et fatiguée, ma pression était super basse... le médecin me disait de prendre du sel encore et encore... j'avais beau boire des litres d'eau minéral, j'étais fatiguée et j'ai été fatiguée pendant presqu'un an après.
Posté par lolo44 le 24/10/2009
J'ai commencé! super bien!
Posté par 100%diète le 13/10/2009
C'est celui que je fais et c'est efficace.
Posté par antilles971 le 11/10/2009
JENSE QUE JE VAIS COMMENCER LE LUNDI 12 OCTOBRE
QUE J'AI 10 KG A PERDRE
Posté par raspoutia le 20/05/2009
je pense que c'est celui que je vais adopter il est très bien .
